Comment prolonger ses vacances alors qu’elles sont techniquement finies?

C’était le temps des vacances, de l’été, voyage, soleil, BBQ, amis, plages, faire plein de trucs, ne rien faire du tout, c’était super!

Et puis, une vague de nostalgie vient emporter ces joyeux moments, c’est la fin, déjà… Noooon, j’veux pas! 

Il me semble que ça serait tellement mieux si les vacances ne finissaient jamais. Pareil pour les voyages et puis, pour n’importe quels bons moments, non?

C’est le but de la stratégie que je te partage aujourd’hui, car bien que les vacances aient une date de fin, le sentiment de bien-être qui les accompagne pourrait ne pas en avoir. Alors, voici comment prolonger ses vacances.

C’est quoi le problème?

Généralement, quand on est en vacances, la pression s’envole, le contexte est favorable, comme on le veut. Alors, on se relâche, on détend son corps et son esprit, on oublie ses problèmes, on se sent bien et c’est facile.

Pourquoi on fait ça en vacances, mais peu autrement?

Le problème c’est que souvent, c’est le contexte extérieur à soi qui dirige notre état d’esprit. Il nous mène par le bout de nez, il dicte notre humeur, nos pensées, nos émotions et nos actions. Bref, l’extérieur peut gérer largement la façon dont on se sent.

Étant donné qu’en vacances, il est presque idéal, on se sent très bien, sans lever le petit doigt ou à peu près.

 La clé est ici

La vérité c’est que tout part à l’intérieur de soi.

La stratégie est donc de revenir en soi chaque fois qu’on sent qu’on s’écarte du sentiment qu’on voudrait ressentir (par exemple, ce sentiment de joie qu’on a en vacances). Et ce, peu importe l’extérieur (stress, boss, obligations, trafic, wagon de métro plein à craquer, fin des vacances, etc.)

Le but est donc de produire soi-même le sentiment voulu (plaisir, joie…) sans attendre ou dépendre de l’extérieur.

Les 4 étapes de la stratégie

1. Prends un petit moment de recul, pour te retrouver un instant, t’intérioriser.
2. Choisis l’état dans lequel tu aimerais te sentir.
   • Par exemple, pour te sentir en vacances, tu pourrais choisir un sentiment de liberté, légèreté, enthousiasme…
3. Crée un répertoire de souvenirs où tu étais dans cet état.
   • Tes dernières vacances par exemple.
4. Ferme les yeux et utilise tous tes sens pour revivre cet état.
   • Ce que tu voyais, les odeurs présentes, les sensations physiques (la chaleur, la brise…), les sons, les sentiments/émotions vécues, les pensées, etc.

Comme le cerveau ne fait pas vraiment la différence entre un souvenir évoqué intensément et ce qui est réellement vécu dans la réalité, il réagit comme si ce moment était bien réel. Le système nerveux est activité, des hormones sont produites et libérées dans le corps et on se sent alors bien, tout simplement comme on l’a choisi.

C’est le même principe que la visualisation et ça fonctionne. Ce n’est pas pour rien que les athlètes utilisent cette technique. Essaie-la pour le constater toi-même.

Tu peux aussi, utiliser la stratégie similaire que j’ai écrite ici sur l’ancrage.

Ce n’est pas compliqué, ça demande juste un peu de pratique, comme à peu près toutes choses. En tout cas, ça vaut vraiment la peine, imagine ne plus dépendre des facteurs extérieurs (que tu ne contrôles pas de toute façon), ne pas être comme une feuille qui se fait balancer au moindre coup de vent.

Une croyance à emporter avec toi sur le sujet et que j’adore me rappeler :

Voilà, j’espère que cette stratégie te servira et qu’elle prolongera tes vacances ou n’importe quels bons moments

Maintenant, j’aimerais bien te lire. Dis-moi,

Vas-tu l’essayer?

As-tu d’autres techniques qui fonctionnent bien pour toi?

Partage le tout dans les commentaires.

Merci et à bientôt!

Lucie

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