Peur de ce que les autres pensent de toi?

Est-ce que la peur de ce que les autres pensent de toi t’empêche de t’affirmer ou d’aller de l’avant avec un projet que tu chéris? Est-ce cette peur t’empêche même d’en parler? Tu crains peut-être d’être jugée ou critiquée négativement?

Si oui, je te comprends totalement, je l’ai même vécu tout récemment en lançant ce blogue. Qu’est-ce que mon entourage dira, mes collègues, mes amies, ceux qui ne me connaissent même pas.

Mais à quel prix décidons-nous d’agir en fonction de ce que les autres peuvent penser de nous?

Voici une recette toute simple pour te libérer de la peur des jugements des autres et pour devenir ce que tu es, faire ce que tu désires, bref pour t’épanouir.

Recette : Comparaison Coûts vs Bénéfices 

Réponds aux 2 questions suivantes :

1. Qu’est-ce qui m’en coûterait de ne pas m’affirmer ou d’aller de l’avant avec mon projet et d’être critiquée négativement?
2. Quels bénéfices je retirerais en allant de l’avant avec mon projet ou en m’affirmant?

Exemples de réponses (en réalisant moi-même l’exercice) :

Coûts d’aller de l’avant avec mon projet et d’être critiquée :

• Je serai déçue et désappointée pour un temps
• Cela me fera de la peine qu’on dise du mal de ce que je pense ou fais
• Je risque de trouver la situation désagréable pendant un moment

Bénéfices d’aller de l’avant :

• Me réaliser, m’épanouir
• Vivre une de mes passions
• Réaliser un rêve
• Ne pas avoir attendu qu’il soit trop tard
• Ne pas avoir de regret
• Être fière de moi
• Être moi-même, vivre ma vraie nature, être en harmonie avec moi-même
• Gagner de la confiance en moi, en mes capacités, mon potentiel
• Me libérer de ma peur, m’émanciper
• Être plus heureuse

Tu peux aussi te poser les questions à l’inverse, ça favorise souvent une meilleure prise de conscience.

1. Qu’est-ce qui m’en coûterait de ne pas m’affirmer ou de ne pas aller de l’avant avec mon projet?
2. Quels bénéfices je retirerais en ne m’affirmant pas ou en n’allant pas de l’avant avec mon projet?

Encore une fois, exemples de réponses (en réalisant moi-même l’exercice) :

Coûts de ne pas aller de l’avant avec mon projet :

• Sentiment de vide, de manque
• De l’ennui
• Des regrets
• Sentiment de déception
• Perte de confiance en soi, en mes capacités
• Sentiment de médiocrité
• Sentiment d’aliénation

Bénéfices de ne pas aller de l’avant avec mon projet :

• Éviter d’éventuels moments désagréables
• Éviter d’être critiquée ouvertement

(Note sur le jugement et la critique des autres avant de conclure : Avoir peur du jugement ou de la critique des autres est totalement inutile. Pratiquement tout le monde juge et critique (à part quelques moines bouddhistes je suppose), et cela peu importe ce que tu dis ou fais, alors libère-toi enfin de cette peur stérile.)

Maintenant, que tu es consciente des bénéfices et des coûts de faire et de ne pas faire. Tu peux prendre une meilleure décision.

De mon côté, suite à mes réponses, tu sais quoi? J’ai choisi d’aller de l’avant. Je te souhaite la même chose car c’est un sentiment extraordinaire, de satisfaction, de liberté, de joie, bref, de bonheur. Ça vaut vraiment la peine de surpasser les peurs que l’on se crée. De toute façon, qui veut vivre sa vie selon ses peurs? Sûrement pas toi. Alors, Go! Va de l’avant avec tes aspirations et tes rêves.

Écris-moi quel choix feras-tu?

Merci

Lucie